Það er erfiðara fyrir byrjendur að byrja í tennis. Sem byrjandi, auk þess að halda sig til enda, verður þú einnig að ná tökum á nokkrum mikilvægum brögðum. Þetta gerir þér kleift að ná tvöföldum árangri með helmingi minni fyrirhöfn í ferlinu við að læra tennis.
Í fyrsta lagi er hvernig á að velja búnað. Í byrjun þarftu ekki að útbúa góðan spaða og þú finnur ekki fyrir honum þegar þú heldur á honum. Sumar klassískar gerðir eru góður kostur, mjög fjölhæfar og þú getur einbeitt þér að því að velja spaða með stærra spaðafleti. Ef það er stelpa er þyngd spaðans um 270 grömm, ef það er strákur getur hann verið þyngri og þú getur skipt honum út fyrir betri gæði. Undirbúðu par af sérstökum tennisskó, ekki vera í íþróttaskóm eða hlaupaskó.
Sumir þjálfarar kenna hvernig á að grípa spaða, og aðrir hvernig á að grípa spaða. Þetta fer samt eftir þínum eigin venjum. Nú eru til mjög ítarlegar kennslumyndbönd á Netinu. Ef þú lærir þetta sjálfur er best að finna gamlan tennisleikara sem hefur smellt. Fyrir framhandarhögg geturðu valið á milli austurlensks grips og hálf-vesturlegs grips. Haltu áfram að æfa þig. Ekki herma of mikið eftir stjörnuleikmönnum í byrjun. Til dæmis hentar beinni handarhögg Federers ekki venjulegum byrjendum.
Tvíhanda bakhögg þýðir aðallega að það ætti ekki að vera neitt bil á milli handanna þegar haldið er á spaðanum og úlnliðirnir ættu að vera í kyrrstöðu og ekki hreyfast. Þegar boltinn er sleginn verður, auk þess að treysta á styrk handanna, einnig að nota mittið. Grunnhreyfingarnar eru vel æfðar. Eftir það er hægt að horfa á myndbönd af leikmönnum sem eru með góða bakhögg með báðum höndum. Djokovic, Agassi og Safin eru allir mjög góðir bakhögg með báðum höndum.
Verið tilbúin. Haldið búknum beinum, horfið fram á við og báðir handleggir beygðir í níutíu gráður. Til að viðhalda stöðugri högguppbyggingu getum við sett vinstri höndina á háls spaðasins.
Margir virða hraða og beina aðferð við að ræsa kylfuna. Reyndar er pendúlsaðferðin skilvirkari. Það þarf ekki að ræsa hana á miklum hraða, sem getur tryggt stöðugleika bæði kylfunnar sjálfrar og högggrindarinnar. Þyngdarpunktur kylfugrindarinnar ætti að vera hækkaður. Þegar boltinn er sleginn er krafturinn ekki háður kylfunni heldur líkamanum.
Ekki leggja spaðann strax niður eftir að þú hefur slegið boltann. Eftir að þú hefur snert boltann ættirðu að halda áfram að auka hraðann, jafnvel þótt boltinn hafi farið af yfirborði spaðans, og halda áfram að halda þessari stellingu.
Það eru nokkur einföld atriði sem þarf að hafa í huga. Líkaminn verður að vera afslappaður þegar leik er spilaður. Aðeins þegar líkaminn er afslappaður getur hann verið samstilltur. Einbeittu þér alltaf og stara á boltann. Hlauptu meira þegar þú spilar til að tryggja að fæturnir séu á sínum stað. Minnkaðu þyngdarpunktinn á vellinum allan tímann, lækkaðu þyngdarpunktinn, höggpunkturinn getur verið stöðugri.
Siboasi tennisboltavélgæti hjálpað þér að læra beturað spila tennis,getur haft samband við okkur hvenær sem er ef þú hefur áhuga á að kaupa eða eiga viðskipti:
Birtingartími: 15. júlí 2021