테니스는 초보자가 시작하기에 다소 어렵습니다. 초보자는 끝까지 포기하지 않는 것 외에도 몇 가지 중요한 요령을 익혀야 합니다. 이렇게 하면 테니스를 배우는 과정에서 노력은 절반으로, 결과는 두 배로 얻을 수 있습니다.

첫 번째는 장비 선택 방법입니다. 처음에는 좋은 라켓을 꼭 준비할 필요는 없습니다. 손에 쥐었을 때 어떤 느낌인지도 잘 모르기 때문입니다. 몇 가지 클래식 모델은 활용도가 높아 좋은 선택이 될 수 있으며, 라켓 표면적이 넓은 라켓을 고르는 데 집중하는 것이 좋습니다. 여자라면 라켓 무게는 약 270g 정도가 적당하고, 남자라면 더 무거운 라켓을 선택하거나 품질이 더 좋은 라켓으로 바꾸는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 테니스화는 반드시 테니스 전용으로 준비해야 하며, 운동화나 러닝화는 신지 않는 것이 좋습니다.

어떤 코치들은 라켓 잡는 법을 가르쳐주고, 어떤 코치들은 다른 방법을 가르쳐줍니다. 결국 어떤 방법이 자신에게 맞는지는 개인의 습관에 달려 있습니다. 요즘에는 인터넷에 아주 자세한 튜토리얼이 많이 있습니다. 혼자 배우려면, 예전 테니스 선수들의 영상을 찾아보는 것이 가장 좋습니다. 포핸드의 경우, 이스턴 그립과 세미 웨스턴 그립 중에서 선택할 수 있습니다. 꾸준히 연습하세요. 처음부터 스타 선수들을 너무 따라 하지 마세요. 예를 들어, 페더러의 팔을 쭉 뻗는 샷은 일반 초보자에게는 적합하지 않습니다.

양손 백핸드의 핵심은 라켓을 잡을 때 양손 사이에 틈이 없어야 하고, 손목은 고정된 상태를 유지해야 한다는 것입니다. 공을 칠 때는 손의 힘뿐 아니라 허리도 함께 사용해야 합니다. 이러한 기본 동작들을 충분히 연습한 후에는 양손 백핸드가 뛰어난 선수들의 영상을 참고하는 것도 좋습니다. 노박 조코비치, 아가시, 사핀은 모두 양손 백핸드가 훌륭한 선수들입니다.

준비하세요. 상체를 곧게 펴고 정면을 응시하며 양팔은 90도로 구부립니다. 보다 안정적인 타격 자세를 유지하기 위해 왼손을 라켓 목 부분에 얹을 수 있습니다.

빠르고 직선적인 라켓 스윙 방식을 선호하는 사람들이 많습니다. 하지만 사실 진자처럼 라켓을 휘두르는 방식이 더 효율적입니다. 빠른 속도로 스윙할 필요가 없기 때문에 라켓 자체와 타격 자세를 더욱 안정적으로 유지할 수 있습니다. 타격 자세의 무게중심이 높아져야 공을 칠 때 힘이 라켓에 의존하는 것이 아니라 몸에 실리게 됩니다.

공을 친 후 라켓을 바로 내려놓지 마십시오. 공을 터치한 후에는 공이 라켓 표면을 떠난 후에도 계속해서 가속을 유지해야 합니다.

몇 가지 간단한 사항을 명심해야 합니다. 경기 중에는 몸을 이완시켜야 합니다. 몸이 이완될 때 비로소 신체의 협응력이 향상됩니다. 항상 공에 집중하고 시선을 고정하세요. 발 위치를 유지하기 위해 경기 중에는 더 많이 뛰세요. 코트 위에서 항상 무게중심을 낮추세요. 무게중심이 낮을수록 타격 지점이 더 안정적입니다.

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