شروع تنیس برای مبتدیان دشوارتر است. به عنوان یک مبتدی، علاوه بر اینکه باید تا انتها پیش بروید، باید بر برخی ترفندهای مهم نیز تسلط داشته باشید. این به شما امکان می‌دهد در فرآیند یادگیری تنیس، با نصف تلاش، دو برابر نتیجه بگیرید.
اولین مورد، نحوه انتخاب تجهیزات است. در ابتدا، نیازی به تهیه یک راکت خوب ندارید و وقتی آن را در دست می‌گیرید، نمی‌توانید آن را حس کنید. برخی از مدل‌های کلاسیک انتخاب‌های خوبی هستند، بسیار متنوع هستند و می‌توانید روی انتخاب راکتی با سطح راکت بزرگتر تمرکز کنید. اگر دختر است، وزن راکت حدود ۲۷۰ گرم است، اگر پسر است، می‌تواند سنگین‌تر باشد و می‌توانید آن را به کیفیت بهتری تغییر دهید. یک جفت کفش تنیس مخصوص تهیه کنید، کفش کتانی یا کفش دویدن نپوشید.
بعضی از مربیان نحوه گرفتن راکت را آموزش می‌دهند و بعضی دیگر نحوه گرفتن راکت را. این هنوز به عادات خودتان بستگی دارد. اکنون آموزش‌های بسیار دقیقی در اینترنت وجود دارد. اگر خودتان آن را یاد می‌گیرید، بهتر است یک بازیکن تنیس قدیمی را پیدا کنید. برای فورهند، می‌توانید بین گرفتن شرقی و گرفتن نیمه غربی یکی را انتخاب کنید. به تمرین ادامه دهید. در ابتدا زیاد از بازیکنان ستاره تقلید نکنید. به عنوان مثال، ضربه مستقیم فدرر برای مبتدیان معمولی مناسب نیست.
بک هند دو دستی عمدتاً به این معنی است که هنگام گرفتن راکت نباید بین دست‌ها فاصله‌ای وجود داشته باشد و مچ دست‌ها باید در حالت ثابت نگه داشته شوند و حرکت نکنند. هنگام ضربه زدن به توپ، علاوه بر تکیه بر قدرت دست‌ها، باید از کمر نیز استفاده شود. حرکات پایه به خوبی تمرین شده‌اند. پس از آن، می‌توانید ویدیوهای بازیکنانی را که با هر دو دست بک هند خوبی دارند، تماشا کنید. جوکوویچ، آغاسی و سافین همگی بک هندهای بسیار خوبی با هر دو دست هستند.
آماده شوید. بالاتنه را در حالت صاف نگه دارید، به روبرو خیره شوید و هر دو بازو با زاویه نود درجه خم شوند. برای اینکه ساختار ضربه زدن پایدارتر حفظ شود، می‌توانیم دست چپ را روی گلوگاه راکت قرار دهیم.
افراد زیادی هستند که روش سریع و مستقیم شروع راکت را ترجیح می‌دهند. در واقع، روش آونگ‌مانند شروع راکت کارآمدتر است. نیازی به شروع با سرعت بالا نیست، که می‌تواند ثبات بیشتر خود راکت و ساختار ضربه را تضمین کند. مرکز ثقل ساختار ضربه باید بالا باشد. هنگام ضربه زدن به توپ، نیرو به راکت وابسته نیست، بلکه به بدن ما بستگی دارد.
بعد از ضربه زدن به توپ، راکت را فوراً زمین نگذارید. بعد از لمس توپ، باید به شتاب گرفتن ادامه دهید، حتی اگر توپ از سطح راکت جدا شده باشد، همچنان این حالت را حفظ کنید.
چند نکته ساده وجود دارد. بدن هنگام بازی باید آرام باشد. تنها زمانی که بدن آرام باشد، می‌توان بدن را هماهنگ کرد. همیشه تمرکز کنید و به توپ خیره شوید. هنگام بازی بیشتر بدوید تا مطمئن شوید پاهایتان در جای خود قرار دارند. همیشه مرکز ثقل زمین را کاهش دهید، مرکز ثقل را پایین بیاورید، نقطه ضربه می‌تواند پایدارتر باشد.
دستگاه توپ تنیس سیبواسیمی‌تواند به شما کمک کند تا بهتر یاد بگیریدبازی تنیساگر به خرید یا انجام تجارت علاقه دارید، می‌توانید در هر زمانی با ما تماس بگیرید:
زمان ارسال: ۱۵ ژوئیه ۲۰۲۱