Tenis, yeni başlayanlar için başlaması daha zor bir spordur. Yeni başlayan biri olarak, sadece sonuna kadar mücadele etmekle kalmayıp, bazı önemli püf noktalarını da öğrenmelisiniz. Bu sayede tenis öğrenme sürecinde yarı çabayla iki kat sonuç elde edebilirsiniz.
İlk olarak, ekipman seçimine değinelim. Başlangıçta, çok iyi bir raket hazırlamanıza gerek yok, elinizde tuttuğunuzda ağırlığını hissetmeyebilirsiniz. Bazı klasik modeller iyi seçeneklerdir, çok yönlüdürler ve daha geniş raket yüzeyine sahip bir raket seçmeye odaklanabilirsiniz. Kızsanız, raketin ağırlığı yaklaşık 270 gramdır, erkekseniz daha ağır olabilir ve daha kaliteli bir raketle değiştirebilirsiniz. Özel bir tenis ayakkabısı hazırlayın, spor ayakkabı veya koşu ayakkabısı giymeyin.
Bazı antrenörler raket tutuş şeklini öğretirken, bazıları da farklı tutuş şekillerini öğretir. Bu yine de kendi alışkanlıklarınıza bağlıdır. İnternette çok detaylı eğitim videoları mevcut. Kendi başınıza öğrenmek istiyorsanız, eski bir tenis oyuncusunun videosunu bulmanız en iyisidir. Forehand vuruşları için Doğu tutuşu ve yarı Batı tutuşu arasında seçim yapabilirsiniz. Pratik yapmaya devam edin. Başlangıçta yıldız oyuncuları çok fazla taklit etmeyin. Örneğin, Federer'in düz kol vuruşu sıradan yeni başlayanlar için uygun değildir.
Çift elli backhand vuruşunda temel olarak, raket tutulurken eller arasında boşluk olmamalı ve bilekler sabit bir pozisyonda tutulup hareket etmemelidir. Topa vururken, ellerin gücüne ek olarak bel de kullanılmalıdır. Temel hareketler iyi çalışıldıktan sonra, çift elli backhand vuruşu iyi olan oyuncuların videolarını izleyebilirsiniz. Djokovic, Agassi ve Safin, çift elli backhand vuruşunda çok başarılı oyunculardır.
Hazır olun. Gövdenizi düz tutun, önünüze bakın ve her iki kolunuzu da doksan derece bükün. Daha istikrarlı bir vuruş yapısı sağlamak için sol elinizi raketin sapına koyabilirsiniz.
Raketi hızlı ve düz bir şekilde başlatma yöntemine saygı duyan birçok insan var. Aslında, sarkaç tarzı raket başlatma yöntemi daha verimlidir. Hızlı bir hızda başlatılmasına gerek yoktur, bu da raketin kendisinin ve vuruş yapısının daha stabil olmasını sağlar. Vuruş yapısının ağırlık merkezi yükseltilmelidir. Topa vururken, kuvvet rakete değil, vücudumuza bağlıdır.
Topa vurduktan sonra raketinizi hemen yere koymayın. Topa dokunduktan sonra, top raket yüzeyinden çıksa bile, ivmelenmeye devam edin ve bu duruşu koruyun.
Bazı basit hususlar var. Oyun oynarken vücut rahat olmalıdır. Vücut ancak rahat olduğunda koordineli olabilir. Her zaman konsantre olun ve topa bakın. Ayaklarınızın yerinde olduğundan emin olmak için oynarken daha çok koşun. Sahadaki ağırlık merkezini her zaman aşağıya indirin, ağırlık merkezi ne kadar aşağıda olursa, vuruş noktası o kadar istikrarlı olur.
Siboasi tenis topu makinesidaha iyi öğrenmenize yardımcı olabilirtenis oynamakSatın alma veya iş yapma konusunda ilgileniyorsanız, istediğiniz zaman bizimle iletişime geçebilirsiniz:
Yayın tarihi: 15 Temmuz 2021