Tenisi ni ngumu zaidi kwa wanaoanza kuanza. Kama anayeanza, pamoja na kushikamana na mwisho, lazima pia ujue mbinu muhimu. Hii itakuruhusu kupata matokeo mara mbili zaidi kwa nusu ya juhudi katika mchakato wa kujifunza tenisi.
La kwanza ni jinsi ya kuchagua vifaa. Mwanzoni, huhitaji kuandaa raketi nzuri, na huwezi kuihisi unapoishika mkononi mwako. Baadhi ya mifano ya kawaida ni chaguo nzuri, ina matumizi mengi, na unaweza kuzingatia kuchagua raketi yenye uso mkubwa wa raketi. Ikiwa ni msichana, uzito wa raketi ni takriban gramu 270, ikiwa ni mvulana, inaweza kuwa nzito, na unaweza kuibadilisha kuwa ya ubora bora. Andaa jozi ya viatu maalum vya tenisi, usivae viatu vya michezo au viatu vya kukimbia.
Baadhi ya makocha watafundisha jinsi ya kushika raketi, na baadhi ya makocha watafundisha jinsi ya kushika raketi. Hii bado inategemea tabia zako mwenyewe. Sasa kuna mafunzo ya kina sana kwenye mtandao. Ukijifunza peke yako, ni bora kupata mchezaji wa tenisi wa zamani aliyebofya. Kwa mikono ya mbele, unaweza kuchagua kati ya mtego wa Mashariki na mtego wa nusu-Magharibi. Endelea kufanya mazoezi. Usiwaige wachezaji nyota sana mwanzoni. Kwa mfano, risasi ya mkono ulionyooka ya Federer haifai kwa wanaoanza kawaida.
Mkono wa nyuma wenye mikono miwili unamaanisha kwamba haipaswi kuwa na nafasi kati ya mikono wakati wa kushikilia raketi, na vifundo vya mikono vinapaswa kuwekwa katika hali isiyobadilika na visisogee. Unapopiga mpira, pamoja na kutegemea nguvu ya mikono, kiuno lazima pia kitumike. Mienendo ya msingi inafanywa vizuri. Baada ya hapo, unaweza kutazama video za wachezaji ambao wana mikono mizuri ya nyuma wenye mikono yote miwili. Djokovic, Agassi, na Safin wote ni mikono mizuri sana ya nyuma wenye mikono yote miwili.
Jitayarishe. Weka kiwiliwili katika hali iliyonyooka, tazama mbele, na mikono yote miwili imeinama kwa digrii tisini. Ili kudumisha muundo thabiti zaidi wa kupiga, tunaweza kuweka mkono wa kushoto kwenye koo la raketi.
Kuna watu wengi wanaoheshimu mbinu ya haraka na iliyonyooka ya kuanzisha raketi. Kwa kweli, mbinu ya mtindo wa pendulum ya kuanzisha raketi ni bora zaidi. Haihitaji kuanzishwa kwa kasi ya haraka, ambayo inaweza kuhakikisha raketi yenyewe na muundo wa kupiga kuwa imara zaidi. Kitovu cha mvuto wa muundo wa kupiga kinapaswa kuinuliwa. Wakati wa kupiga mpira, nguvu haitegemei raketi, bali mwili wetu.
Baada ya kupiga mpira, usiweke raketi chini mara moja. Baada ya kugusa mpira, unapaswa kuendelea kuongeza kasi, hata kama mpira umeondoka kwenye uso wa raketi, endelea kudumisha mkao huu.
Kuna mambo rahisi ya kuzingatia. Mwili lazima upumzike unapocheza mchezo. Ni wakati tu mwili unapokuwa umepumzika ndipo mwili unaweza kuratibu. Daima zingatia na kutazama mpira. Kimbia zaidi unapocheza ili kuhakikisha kwamba miguu yako iko mahali pake. Punguza kitovu cha mvuto kwenye uwanja wakati wote, punguza kitovu cha mvuto, sehemu ya kupiga inaweza kuwa imara zaidi.
Mashine ya mpira wa tenisi ya Siboasiinaweza kukusaidia kujifunza vyema zaidikucheza tenisi, unaweza kuwasiliana nasi wakati wowote ikiwa una nia ya kununua au kufanya biashara:
Muda wa chapisho: Julai-15-2021