Теннис нь эхлэгчдэд илүү хэцүү байдаг. Анхлан суралцагчийн хувьд та эцсээ хүртэл тууштай байхаас гадна зарим чухал заль мэхийг эзэмших ёстой. Энэ нь теннис сурах явцад хагас хүчин чармайлт гаргаж, хоёр дахин үр дүнд хүрэх боломжийг танд олгоно.
Эхнийх нь тоног төхөөрөмжийг хэрхэн сонгох явдал юм. Эхэндээ сайн ракет бэлтгэх шаардлагагүй, гартаа барихад ч мэдрэгддэггүй. Зарим сонгодог загварууд нь сайн сонголт, маш уян хатан байдаг бөгөөд та илүү том цохиурын гадаргуутай цохиур сонгоход анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Хэрэв охин бол 270 орчим грамм, эрэгтэй хүүхэд бол илүү хүнд, илүү чанартай болгож өөрчлөх боломжтой. Тусгай теннисний гутал бэлтгэ, пүүз, гүйлтийн гутал өмсөж болохгүй.
Зарим дасгалжуулагч ракет барих аргыг заана, зарим дасгалжуулагч ракет барих аргыг заана. Энэ нь таны дадал зуршлаас шалтгаална. Одоо интернетэд маш нарийн зааврууд байдаг. Хэрэв та үүнийг өөрөө сурвал хуучин теннисчин товшсоныг олох нь дээр. Урд талын бариулын хувьд та зүүн бариул болон хагас барууны бариулаас сонгож болно. Үргэлжлүүлэн дасгал хий. Эхэндээ од тоглогчдыг хэт дуурайж болохгүй. Жишээлбэл, Федерерийн шулуун гараараа шидэлт нь энгийн эхлэн суралцагчдад тохиромжгүй байдаг.
Хоёр гартай гар нь голчлон цохиурыг барьж байх үед гар хоорондын зай завсаргүй байх, бугуйг хөдөлгөөнгүй, хөдөлгөөнгүй байх ёстой гэсэн үг юм. Бөмбөгийг цохихдоо гарны хүч чадалд найдахаас гадна бэлхүүсийг бас ашиглах ёстой. Үндсэн хөдөлгөөнүүдийг сайн хийдэг. Үүний дараа та хоёр гараараа сайн нуруутай тоглогчдын бичлэгийг үзэх боломжтой. Жокович, Агасси, Сафин нар хоёр гараараа маш сайн арын тоглогчид.
Бэлтгээрэй. Их биеийг шулуун байлгаж, урд зүг рүү ширтэж, хоёр гараа ерэн градусаар нугалав. Илүү тогтвортой цохилтын бүтцийг хадгалахын тулд бид зүүн гараа цохиурын хоолой дээр тавьж болно.
Хурдан, шулуун шугамын арга барилыг хүндэтгэдэг хүмүүс олон бий. Үнэн хэрэгтээ, цохиурыг эхлүүлэх дүүжин маягийн арга нь илүү үр дүнтэй байдаг. Үүнийг хурдан хурдтайгаар нэвтрүүлэх шаардлагагүй бөгөөд энэ нь цохиур өөрөө болон цохих бүтцийг илүү тогтвортой байлгах боломжийг олгоно. Цохиурын бүтцийн хүндийн төвийг дээш өргөх хэрэгтэй. Бөмбөгийг цохих үед хүч нь цохиураас хамаардаггүй, харин бидний биеэс хамаардаг.
Бөмбөгийг цохисны дараа цохиурыг нэн даруй тавьж болохгүй. Бөмбөгт хүрсний дараа та бөмбөг цохиурын гадаргуугаас гарсан ч гэсэн энэ байрлалыг үргэлжлүүлэн хурдасгах хэрэгтэй.
Зарим энгийн санаанууд байдаг. Тоглоом тоглохдоо бие нь тайван байх ёстой. Биеийг тайвшруулж байж л биеийг зохицуулах боломжтой. Үргэлж анхаарлаа төвлөрүүлж, бөмбөг рүү ширт. Тоглож байхдаа хөлөө байрандаа байлгахын тулд илүү их гүй. Талбай дээрх хүндийн төвийг үргэлж багасгаж, хүндийн төвийг доошлуулж, цохилтын цэг нь илүү тогтвортой байх болно.
Сибоаси теннисний бөмбөгний машинилүү сайн сурахад тань туслах болнотеннис тоглох, хэрэв та худалдан авах эсвэл бизнес эрхлэх сонирхолтой бол бидэнтэй хүссэн үедээ холбогдож болно.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 7-р сарын 15