Το τένις είναι πιο δύσκολο για τους αρχάριους να ξεκινήσουν. Ως αρχάριος, εκτός από το να επιμείνετε μέχρι το τέλος, πρέπει επίσης να κατακτήσετε μερικά σημαντικά κόλπα. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε διπλάσιο αποτέλεσμα με τη μισή προσπάθεια στη διαδικασία εκμάθησης του τένις.
Το πρώτο είναι πώς να επιλέξετε εξοπλισμό. Στην αρχή, δεν χρειάζεται να προετοιμάσετε μια καλή ρακέτα και δεν μπορείτε να την αισθανθείτε όταν την κρατάτε στο χέρι σας. Ορισμένα κλασικά μοντέλα είναι καλές επιλογές, πολύ ευέλικτα και μπορείτε να εστιάσετε στην επιλογή μιας ρακέτας με μεγαλύτερη επιφάνεια. Αν είναι κοριτσάκι, το βάρος της ρακέτας είναι περίπου 270 γραμμάρια, αν είναι αγόρι, μπορεί να είναι βαρύτερη και μπορείτε να την αλλάξετε σε καλύτερης ποιότητας. Προετοιμάστε ένα ζευγάρι ειδικά παπούτσια τένις, μην φοράτε αθλητικά παπούτσια ή παπούτσια για τρέξιμο.
Μερικοί προπονητές θα σας διδάξουν τον τρόπο πιασίματος της ρακέτας, και κάποιοι άλλοι θα σας διδάξουν τον τρόπο πιασίματος της ρακέτας. Αυτό εξαρτάται ακόμα από τις δικές σας συνήθειες. Τώρα υπάρχουν πολύ λεπτομερή tutorials στο Διαδίκτυο. Αν το μάθετε μόνοι σας, είναι καλύτερο να βρείτε έναν παλιό παίκτη τένις που έχει κάνει κλικ. Για forehands, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ της ανατολικής λαβής και της ημι-δυτικής λαβής. Συνεχίστε να εξασκείστε. Μην μιμείστε πολύ τους σταρ παίκτες στην αρχή. Για παράδειγμα, το straight-arm shot του Φέντερερ δεν είναι κατάλληλο για συνηθισμένους αρχάριους.
Το backhand με τα δύο χέρια σημαίνει κυρίως ότι δεν πρέπει να υπάρχει κενό μεταξύ των χεριών όταν κρατάτε τη ρακέτα και οι καρποί πρέπει να διατηρούνται σε σταθερή κατάσταση και να μην κινούνται. Όταν χτυπάτε την μπάλα, εκτός από τη δύναμη των χεριών, πρέπει να χρησιμοποιείτε και τη μέση. Οι βασικές κινήσεις εξασκούνται καλά. Στη συνέχεια, μπορείτε να παρακολουθήσετε βίντεο με παίκτες που έχουν καλά backhands και με τα δύο χέρια. Οι Djokovic, Agassi και Safin είναι όλοι πολύ καλοί backhands και με τα δύο χέρια.
Ετοιμαστείτε. Κρατήστε τον κορμό σε ευθεία κατάσταση, κοιτάξτε μπροστά και τα δύο χέρια λυγισμένα στις ενενήντα μοίρες. Για να διατηρήσουμε μια πιο σταθερή δομή χτυπήματος, μπορούμε να βάλουμε το αριστερό χέρι στο λαιμό της ρακέτας.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που σέβονται τη γρήγορη, ευθεία μέθοδο εκκίνησης της ρακέτας. Στην πραγματικότητα, η μέθοδος εκκίνησης της ρακέτας με εκκρεμές είναι πιο αποτελεσματική. Δεν χρειάζεται να εισαχθεί με μεγάλη ταχύτητα, κάτι που μπορεί να διασφαλίσει ότι η ίδια η ρακέτα και η δομή κρούσης θα είναι πιο σταθερά. Το κέντρο βάρους της δομής κρούσης πρέπει να είναι ανυψωμένο. Όταν χτυπάμε την μπάλα, η δύναμη δεν εξαρτάται από τη ρακέτα, αλλά από το σώμα μας.
Αφού χτυπήσετε την μπάλα, μην αφήσετε αμέσως κάτω τη ρακέτα. Αφού αγγίξετε την μπάλα, θα πρέπει να συνεχίσετε να επιταχύνετε, ακόμα κι αν η μπάλα έχει φύγει από την επιφάνεια της ρακέτας, συνεχίστε να διατηρείτε αυτή τη στάση.
Υπάρχουν μερικές απλές σκέψεις. Το σώμα πρέπει να είναι χαλαρό όταν παίζετε ένα παιχνίδι. Μόνο όταν το σώμα είναι χαλαρό μπορεί το σώμα να είναι συντονισμένο. Να συγκεντρώνεστε πάντα και να κοιτάτε την μπάλα. Τρέχετε περισσότερο όταν παίζετε για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι στη θέση τους. Μειώστε το κέντρο βάρους στο γήπεδο ανά πάσα στιγμή, χαμηλώστε το κέντρο βάρους, το σημείο χτυπήματος μπορεί να είναι πιο σταθερό.
Μηχανή τένις Siboasiθα μπορούσε να σας βοηθήσει να μάθετε καλύτεραπαίζοντας τένις, θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή εάν ενδιαφέρεστε να αγοράσετε ή να κάνετε επιχειρήσεις:
Ώρα δημοσίευσης: 15 Ιουλίου 2021