A kezdőknek nehezebb elkezdeni a teniszt. Kezdőként amellett, hogy végig kell tartani, néhány fontos trükköt is el kell sajátítani. Ez lehetővé teszi, hogy a tenisz tanulásának folyamatában kétszeres eredményt érj el feleannyi erőfeszítéssel.
Az első a felszerelés kiválasztása. Kezdetben nem kell jó ütőt készítened, és kézben tartva nem is érzed. Néhány klasszikus modell jó választás, nagyon sokoldalú, és érdemes nagyobb ütőfelületű ütőt választani. Lányoknál az ütő súlya körülbelül 270 gramm, fiúknál nehezebb lehet, és lecserélheted jobb minőségűre. Készíts elő egy pár speciális teniszcipőt, ne viselj sportcipőt vagy futócipőt.
Vannak edzők, akik megtanítják az ütő fogásának módját, és vannak, akik az ütő fogásának módját tanítják meg. Ez továbbra is a saját szokásaidtól függ. Most már nagyon részletes oktatóanyagok vannak az interneten. Ha magadtól tanulod meg, a legjobb, ha egy régi teniszezőt keresel. Tenyeres ütésekhez választhatsz a keleti és a félnyugati fogás között. Gyakorolj folyamatosan. Ne utánozd túlságosan a sztárjátékosokat az elején. Például Federer egyenes karos ütése nem alkalmas a hétköznapi kezdők számára.
A kétkezes fonákfogás elsősorban azt jelenti, hogy az ütő fogásakor ne legyen rés a kezek között, a csuklókat pedig rögzíteni kell, és nem szabad elmozdulni. A labda ütésekor a kezek erejére való támaszkodás mellett a derekat is használni kell. Az alapmozgások jól begyakorolhatók. Ezután megtekinthetők olyan játékosok videói, akik mindkét kézzel jó fonákütéssel rendelkeznek. Djokovics, Agassi és Safin is nagyon jó fonákütéseket végeznek mindkét kézzel.
Készülj fel! Tartsd egyenesen a törzset, nézz előre, és mindkét karod legyen 90 fokban behajlítva. A stabilabb ütési szerkezet fenntartása érdekében a bal kezed az ütő torkára helyezheted.
Sokan vannak, akik a gyors, egyenes vonalú ütésindítási módszert kedvelik. Valójában az ingaszerű ütésindítási módszer hatékonyabb. Nem kell nagy sebességgel bevezetni, ami biztosíthatja az ütő és az ütőszerkezet stabilitását. Az ütőszerkezet súlypontját meg kell emelni. A labda eltalálásakor az erő nem az ütőtől, hanem a testünktől függ.
Miután megütötted a labdát, ne tedd le azonnal az ütőt. Miután megérintetted a labdát, folyamatosan gyorsítsd a tempót, még akkor is, ha a labda már elhagyta az ütő felületét, és tartsd meg ezt a testtartást.
Van néhány egyszerű szempont. Játék közben a testnek ellazultnak kell lennie. Csak ellazult test esetén lehet a test koordinált. Mindig koncentrálj és nézd a labdát. Játék közben többet fusson, hogy a lábai a helyükön legyenek. Csökkentse a pálya súlypontját mindenkor, süllyessze lejjebb a súlypontot, így az ütési pont stabilabb lehet.
Siboasi teniszlabdagépsegíthet jobban tanulniteniszezni,bármikor kapcsolatba léphet velünk, ha vásárlás vagy üzleti tevékenység iránt érdeklődik:
Közzététel ideje: 2021. július 15.