Теннис менен жаңыдан баштагандар үчүн баштоо кыйыныраак. Жаңыдан баштагандар үчүн, аягына чейин туруудан тышкары, сиз бир нече маанилүү ыкмаларды да өздөштүрүшүңүз керек. Бул сизге теннисти үйрөнүү процессинде эки эсе көп күч жумшап, эки эсе көп натыйжа алууга мүмкүндүк берет.
Биринчиси, жабдууларды кантип тандоо керек. Башында жакшы ракетканы даярдоонун кажети жок жана аны колуңузда кармаганда сезе албайсыз. Айрым классикалык моделдер жакшы тандоолор, абдан ар тараптуу жана сиз чоңураак ракетка бети бар ракетканы тандоого көңүл бурсаңыз болот. Эгер ал кыз болсо, ракетканын салмагы болжол менен 270 граммды түзөт, эгер ал эркек болсо, ал оор болушу мүмкүн жана сиз аны сапаттуураакка алмаштыра аласыз. Атайын теннис бут кийимин даярдаңыз, кроссовкаларды же чуркоо бут кийимдерин кийбеңиз.
Айрым машыктыруучулар ракетканы кармоонун жолун үйрөтүшөт, ал эми кээ бир машыктыруучулар ракетканы кармоонун жолун үйрөтүшөт. Бул дагы эле сиздин өзүңүздүн адаттарыңызга жараша болот. Азыр Интернетте абдан кеңири окуу куралдары бар. Эгер сиз аны өз алдынча үйрөнсөңүз, эски теннисчинин чыкылдаганын тапканыңыз оң. Форхенддер үчүн Чыгыш кармоосу менен Жарым Батыш кармоосунун ортосунда тандай аласыз. Машыгууну улантыңыз. Башында жылдыз оюнчуларды өтө көп туурабаңыз. Мисалы, Федерердин түз кол менен соккусу катардагы башталгычтар үчүн ылайыктуу эмес.
Эки кол менен жасалган бэкхенд негизинен ракетканы кармап турганда колдор ортосунда боштук болбошу керектигин жана билектер кыймылсыз абалда болушу керектигин билдирет. Топту урганда, колдун күчүнө таянуудан тышкары, бел да колдонулушу керек. Негизги кыймылдар жакшы машыгылат. Андан кийин, эки колу менен тең жакшы бэкхенд жасаган оюнчулардын видеолорун көрө аласыз. Джокович, Агасси жана Сафин экөө тең абдан жакшы бэкхенддер.
Даярданыңыз. Денеңизди түз кармап, алдыга карап, эки колуңузду токсон градуска бүгүңүз. Туруктуу сокку уруу түзүлүшүн сактоо үчүн, сол колуңузду ракетканын моюнуна койсоңуз болот.
Ракетканы баштоонун тез, түз сызык ыкмасын сыйлагандар көп. Чындыгында, ракетканы баштоонун маятник стилиндеги ыкмасы натыйжалуураак. Аны тез ылдамдыкта киргизүүнүн кажети жок, бул ракетканын өзүнүн жана сокку уруучу түзүлүштүн туруктуураак болушун камсыздайт. Сокку уруучу түзүлүштүн оордук борбору көтөрүлүшү керек. Топту урганда күч ракеткага эмес, денебизге көз каранды.
Топту ургандан кийин, ракетканы дароо жерге койбоңуз. Топко тийгенден кийин, ылдамдата беришиңиз керек, ал тургай топ ракетканын бетинен чыгып кетсе да, ушул абалды сактай бериңиз.
Бир нече жөнөкөй жагдайлар бар. Оюн ойноп жатканда дене бош болушу керек. Дене бош турганда гана дене координацияланат. Ар дайым көңүлүңүздү топтоп, топту тиктеп туруңуз. Буттарыңыздын ордунда экенине ынануу үчүн ойноп жатканда көбүрөөк чуркаңыз. Аянтчадагы оордук борборун ар дайым азайтып, оордук борборун төмөндөтүңүз, сокку тийген чекит туруктуураак болушу мүмкүн.
Сибоаси теннис тобун жасоочу машинасизге жакшыраак үйрөнүүгө жардам бере алаттеннис ойноо, эгер сиз сатып алууга же бизнес жүргүзүүгө кызыкдар болсоңуз, каалаган убакта биз менен байланышсаңыз болот:
Жарыяланган убактысы: 2021-жылдын 15-июлу