Теннис башталгычтар үчүн кыйыныраак. Баштоочу катары, аягына чейин кармангандан тышкары, кээ бир маанилүү трюктарды да өздөштүрүү керек. Бул теннисти үйрөнүү процессинде жарым күч менен эки эсе көп натыйжа алууга мүмкүндүк берет.
Биринчиси, жабдууларды кантип тандоо керек. Башында жакшы ракетка даярдоонун кереги жок, аны колуңузга кармаганда сезе албайсыз. Кээ бир классикалык моделдер жакшы тандоо, абдан ар тараптуу, жана сиз чоңураак рэкет бети менен ракетка тандоого басым жасай аласыз. Кыз бала болсо рэкеттин салмагы болжол менен 270 грамм, эркек бала болсо оор болушу мүмкүн, сапаттуураак кылып алмаштырса болот. Атайын теннис бут кийимдерин даярдаңыз, кроссовка же чуркоо үчүн бут кийим кийбеңиз.
Кээ бир машыктыруучулар ракетка кармаганды үйрөтөт, кээ бир машыктыруучулар ракеткадан кармаганды үйрөтөт. Бул дагы эле сиздин адаттарыңыздан көз каранды. Азыр Интернетте абдан деталдуу окуу куралдары бар. Эгер сиз аны өзүңүз үйрөнсөңүз, анда эски теннисчинин чыкылдаганын тапканыңыз жакшы. Forehands үчүн, сиз чыгыш кармагыч жана жарым-батыш кармагычтын ортосунда тандай аласыз. Машыгууну уланта бер. Башында жылдыздуу оюнчуларды көп туурабаңыз. Маселен, Федерердин түз кол менен соккусу катардагы жаңы баштагандарга туура келбейт.
Эки колдуу бэкханд негизинен ракетканы кармап жатканда колдун ортосунда боштук болбошу керек, билектин кыймылдабай турган абалда болушу керек дегенди билдирет. Топту урганда колдун күчүнө таянуу менен бирге белди да колдонуу керек. Негизги кыймылдар жакшы практикаланган. Андан кийин, эки колу менен жакшы бэкханддары бар оюнчулардын видеолорун көрө аласыз. Джокович, Агасси жана Сафин эки колу менен абдан жакшы бэкханддар.
Даяр бол. тулку боюн түз абалда кармап, алды жагын тиктеп, эки колду токсон градуска бүгүңүз. Туруктуу сокку түзүмүн сактап калуу үчүн сол колду ракетканын кекиртегине койсок болот.
Ракетка баштоонун тез, түз сызык ыкмасын сыйлагандар көп. Чындыгында, ракетканы баштоонун маятник стилиндеги ыкмасы натыйжалуураак. Аны тез ылдамдыкта киргизүүнүн кереги жок, бул ракетканын өзүн жана согуу түзүмүн туруктуураак болушун камсыздай алат. Батинг структурасынын оордук борбору көтөрүлүшү керек. Топту урганда күч ракеткадан эмес, биздин денебизден көз каранды.
Топту ургандан кийин ракетканы дароо жерге салбаңыз. Топко тийгенден кийин, топ ракеткадан чыгып кетсе дагы, тездетүүнү улантуу керек.
Кээ бир жөнөкөй ойлор бар. Оюн ойноп жатканда дене бош болушу керек. Дене бош болгондо гана денени координациялоого болот. Дайыма көңүлүңүздү топтоп, топту тиктеп туруңуз. Бутуңуздун ордунда экенине ынануу үчүн ойноп жатканда көбүрөөк чуркаңыз. Ар дайым аянтчадагы оордук борборун азайтыңыз, тартылуу борборун төмөндөтүңүз, сокку чекити туруктуураак болушу мүмкүн.
Сибоаси теннис топ машинасыжакшыраак үйрөнүүгө жардам бере алаттеннис ойноо, эгер сиз сатып алууга же бизнес жүргүзүүгө кызыксаңыз, каалаган убакта биз менен байланыша аласыз:
Посттун убактысы: 15-июль-2021