Tha teanas nas duilghe do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh. Mar neach-tòiseachaidh, a bharrachd air cumail ris a’ gheama chun na crìche, feumaidh tu cuideachd cuid de chleasan cudromach a mhaighstir. Leigidh seo leat dà uiread na toraidhean fhaighinn le leth na h-oidhirp ann am pròiseas ionnsachadh teanas.
Is e a’ chiad fhear mar a thaghas tu uidheamachd. Aig an toiseach, chan fheum thu racaid mhath ullachadh, agus chan urrainn dhut a faireachdainn nuair a chumas tu e nad làimh. Tha cuid de mhodalan clasaigeach nan deagh roghainnean, glè ioma-chruthach, agus faodaidh tu fòcas a chuir air racaid le uachdar racaid nas motha a thaghadh. Ma tha e na nighean, tha cuideam an racaid mu 270 gram, ma tha e na bhalach, faodaidh e a bhith nas truime, agus faodaidh tu atharrachadh gu càileachd nas fheàrr. Ullaich paidhir bhrògan teanas sònraichte, na cuir ort sneakers no brògan ruith.
Bidh cuid de choidsichean a’ teagasg mar a ghlacas tu an racaid, agus bidh cuid de choidsichean a’ teagasg mar a ghlacas tu an racaid. Tha seo fhathast an urra ri na cleachdaidhean agad fhèin. A-nis tha clasaichean-teagaisg gu math mionaideach air an eadar-lìn. Ma dh’ionnsaicheas tu e leat fhèin, is fheàrr cluicheadair teanas sean a lorg a tha air cliogadh. Airson làmh-làimhe, faodaidh tu taghadh eadar greim an Ear agus greim leth-Iar. Cùm a’ cleachdadh. Na dèan cus atharrais air na cluicheadairean rionnag aig an toiseach. Mar eisimpleir, chan eil peilear gàirdean dìreach Federer freagarrach do luchd-tòiseachaidh àbhaisteach.
Tha cùl-làimhe dà-làimhe a’ ciallachadh sa mhòr-chuid nach bu chòir beàrn a bhith eadar na làmhan nuair a bhios an racaid ga chumail, agus bu chòir na dùirn a chumail ann an staid sheasmhach agus gun gluasad. Nuair a bhios tu a’ bualadh a’ bhàil, a bharrachd air a bhith an urra ri neart nan làmhan, feumar an crios a chleachdadh cuideachd. Tha na gluasadan bunaiteach air an deagh chleachdadh. Às deidh sin, faodaidh tu coimhead air na bhideothan de chluicheadairean aig a bheil cùl-làimhe math leis an dà làmh. Tha Djokovic, Agassi, agus Safin uile nan cùl-làimhe glè mhath leis an dà làmh.
Ullaich. Cùm an corp dìreach, seall air an aghaidh, agus lùb an dà ghàirdean aig naochad ceum. Gus structar bualaidh nas seasmhaiche a chumail suas, is urrainn dhuinn an làmh chlì a chuir air amhaich an racaid.
Tha mòran dhaoine ann a tha a’ toirt urram don dòigh luath, dhìreach airson an racaid a thòiseachadh. Gu dearbh, tha an dòigh peann-chluig airson an racaid a thòiseachadh nas èifeachdaiche. Chan fheum e a bhith air a thoirt a-steach aig astar luath, agus faodaidh seo dèanamh cinnteach gum bi an racaid fhèin agus an structar bualaidh nas seasmhaiche. Bu chòir meadhan grabhataidh an structar bualaidh a thogail. Nuair a bhios sinn a’ bualadh a’ bhàil, chan eil an fheachd an urra ris an racaid, ach air ar bodhaig.
Às dèidh dhut am ball a bhualadh, na cuir an racaid sìos sa bhad. Às dèidh dhut am ball a bhualadh, bu chòir dhut cumail ort a’ luathachadh, eadhon ged a tha am ball air uachdar an racaid fhàgail, cumail ort a’ cumail ris an t-suidheachadh seo.
Tha beagan rudan sìmplidh ri bheachdachadh. Feumaidh a’ bhodhaig a bhith socair nuair a bhios tu a’ cluich geama. Chan urrainn don bhodhaig a bhith air a co-òrdanachadh ach nuair a bhios a’ bhodhaig socair. Bi an-còmhnaidh ag amas agus a’ coimhead air a’ bhall. Ruith barrachd nuair a bhios tu a’ cluich gus dèanamh cinnteach gu bheil do chasan nan àite. Lùghdaich meadhan na grabhataidh air a’ chùirt an-còmhnaidh, ìsleaich meadhan na grabhataidh, faodaidh am puing bualaidh a bhith nas seasmhaiche.
Inneal ball teanas Siboasidh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh nas fheàrra’ cluich teanas, faodaidh tu fios a chuir thugainn aig àm sam bith ma tha ùidh agad ann a bhith a’ ceannach no a’ dèanamh gnìomhachas:
Àm puist: 15 Iuchar 2021