தொடக்கநிலையாளர்கள் டென்னிஸைத் தொடங்குவது மிகவும் கடினம். ஒரு தொடக்கநிலையாளராக, இறுதிவரை ஒட்டிக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், சில முக்கியமான தந்திரங்களையும் நீங்கள் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். இது டென்னிஸ் கற்றுக்கொள்வதில் பாதி முயற்சியுடன் இரு மடங்கு பலனைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும்.
முதலாவது உபகரணங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதுதான். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் ஒரு நல்ல ராக்கெட்டைத் தயாரிக்கத் தேவையில்லை, மேலும் அதை உங்கள் கையில் வைத்திருக்கும்போது அதை உணர முடியாது. சில கிளாசிக் மாடல்கள் நல்ல தேர்வுகள், மிகவும் பல்துறை திறன் கொண்டவை, மேலும் பெரிய ராக்கெட் மேற்பரப்பு கொண்ட ராக்கெட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். அது ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், ராக்கெட்டின் எடை சுமார் 270 கிராம், அது ஒரு பையனாக இருந்தால், அது கனமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அதை சிறந்த தரத்திற்கு மாற்றலாம். ஒரு ஜோடி சிறப்பு டென்னிஸ் காலணிகளைத் தயாரிக்கவும், ஸ்னீக்கர்கள் அல்லது ஓடும் காலணிகளை அணிய வேண்டாம்.
சில பயிற்சியாளர்கள் ராக்கெட்டை எப்படி பிடிப்பது என்று கற்றுக்கொடுப்பார்கள், சில பயிற்சியாளர்கள் ராக்கெட்டை எப்படி பிடிப்பது என்று கற்றுக்கொடுப்பார்கள். இது இன்னும் உங்கள் சொந்த பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்தது. இப்போது இணையத்தில் மிக விரிவான பயிற்சிகள் உள்ளன. நீங்களே அதைக் கற்றுக்கொண்டால், ஒரு பழைய டென்னிஸ் வீரரைக் கிளிக் செய்வதைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. ஃபோர்ஹேண்டுகளுக்கு, கிழக்கு பிடி அல்லது அரை-மேற்கத்திய பிடியில் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். ஆரம்பத்தில் நட்சத்திர வீரர்களை அதிகம் பின்பற்ற வேண்டாம். உதாரணமாக, ஃபெடரரின் நேரான கை ஷாட் சாதாரண தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்றதல்ல.
இரண்டு கை பேக்ஹேண்ட் என்பது முக்கியமாக ராக்கெட்டைப் பிடிக்கும்போது கைகளுக்கு இடையில் இடைவெளி இருக்கக்கூடாது, மேலும் மணிக்கட்டுகளை நிலையான நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும், அசையக்கூடாது என்பதாகும். பந்தை அடிக்கும்போது, கைகளின் வலிமையை நம்பியிருப்பதுடன், இடுப்பையும் பயன்படுத்த வேண்டும். அடிப்படை அசைவுகள் நன்கு பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, இரண்டு கைகளிலும் நல்ல பேக்ஹேண்ட்களைக் கொண்ட வீரர்களின் வீடியோக்களை நீங்கள் பார்க்கலாம். ஜோகோவிச், அகாஸி மற்றும் சஃபின் அனைவரும் இரண்டு கைகளிலும் மிகச் சிறந்த பேக்ஹேண்ட்கள்.
தயாராகுங்கள். உடற்பகுதியை நேராக வைத்து, முன்பக்கத்தை உற்றுப் பாருங்கள், இரண்டு கைகளும் தொண்ணூறு டிகிரியில் வளைந்திருக்கும். மிகவும் நிலையான தாக்கும் அமைப்பைப் பராமரிக்க, இடது கையை ராக்கெட்டின் தொண்டையில் வைக்கலாம்.
வேகமான, நேர்கோட்டு முறையில் ராக்கெட்டைத் துவக்கும் முறையை மதிக்கும் பலர் உள்ளனர். உண்மையில், ராக்கெட்டைத் தொடங்கும் ஊசல் பாணி முறை மிகவும் திறமையானது. இதை வேகமான வேகத்தில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, இது ராக்கெட்டையும், அடிக்கும் அமைப்பையும் மிகவும் நிலையானதாக இருப்பதை உறுதி செய்யும். பேட்டிங் கட்டமைப்பின் ஈர்ப்பு மையம் உயர்த்தப்பட வேண்டும். பந்தை அடிக்கும்போது, விசை ராக்கெட்டைச் சார்ந்தது அல்ல, மாறாக நம் உடலைச் சார்ந்தது.
பந்தை அடித்தவுடன், உடனடியாக ராக்கெட்டை கீழே வைக்காதீர்கள். பந்தைத் தொட்ட பிறகு, பந்து ராக்கெட் மேற்பரப்பை விட்டு வெளியேறியிருந்தாலும், நீங்கள் தொடர்ந்து வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும், இந்த தோரணையைத் தொடர்ந்து பராமரிக்கவும்.
சில எளிய பரிசீலனைகள் உள்ளன. ஒரு விளையாட்டை விளையாடும்போது உடல் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். உடல் தளர்வாக இருக்கும்போது மட்டுமே உடலை ஒருங்கிணைக்க முடியும். எப்போதும் கவனம் செலுத்தி பந்தை உற்றுப் பாருங்கள். உங்கள் கால்கள் சரியான இடத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய விளையாடும்போது அதிகமாக ஓடவும். எல்லா நேரங்களிலும் மைதானத்தில் ஈர்ப்பு மையத்தைக் குறைக்கவும், ஈர்ப்பு மையத்தைக் குறைக்கவும், அடிக்கும் புள்ளி இன்னும் நிலையானதாக இருக்கும்.
சிபோசி டென்னிஸ் பந்து இயந்திரம்நீங்கள் நன்றாகக் கற்றுக்கொள்ள உதவக்கூடும்.டென்னிஸ் விளையாடுதல், வாங்க அல்லது வணிகம் செய்ய ஆர்வமாக இருந்தால் எந்த நேரத்திலும் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்:
இடுகை நேரம்: ஜூலை-15-2021