Пачаткоўцам тэніс складаней пачаць. Акрамя таго, што трэба ісці да канца, трэба таксама авалодаць некаторымі важнымі прыёмамі. Гэта дазволіць вам атрымаць удвая лепшы вынік, прыкладаючы ўдвая менш намаганняў у працэсе навучання тэнісу.
Па-першае, як выбраць рыштунак. Спачатку вам не трэба рыхтаваць добрую ракетку, і вы не можаце адчуць яе, калі трымаеце ў руцэ. Некаторыя класічныя мадэлі — добры выбар, яны вельмі універсальныя, і вы можаце засяродзіцца на выбары ракеткі з большай паверхняй. Калі гэта дзяўчынка, вага ракеткі складае каля 270 грамаў, калі гэта хлопчык, яна можа быць цяжэйшай, і вы можаце змяніць яе на больш якасную. Падрыхтуйце пару спецыяльных тэнісных туфляў, не апранайце красоўкі або красоўкі для бегу.
Некаторыя трэнеры навучаць вас трымаць ракетку, а некаторыя — трымаць яе. Гэта залежыць ад вашых звычак. Зараз у інтэрнэце ёсць вельмі падрабязныя ўрокі. Калі вы вучыцеся самастойна, лепш за ўсё знайсці кнігу «An old tennis player clicked». Для форхэнда вы можаце выбраць паміж усходнім і паўзаходнім хватам. Працягвайце практыкавацца. Не пераймайце занадта шмат зорных гульцоў спачатку. Напрыклад, удар Федэрэра прамой рукой не падыходзіць для звычайных пачаткоўцаў.
Двуручны бэкхэнд у асноўным азначае, што пры ўтрыманні ракеткі паміж рукамі не павінна быць прамежку, а запясці павінны быць нерухомымі і не рухацца. Пры ўдары па мячы, акрамя сілы рук, неабходна выкарыстоўваць і пояс. Базавыя рухі добра адпрацоўваюцца. Пасля гэтага вы можаце паглядзець відэа гульцоў, якія добра ўмеюць біць абедзвюма рукамі. Джокавіч, Агасі і Сафін вельмі добра ўмеюць біць абедзвюма рукамі.
Падрыхтуйцеся. Трымайце тулава прама, глядзіце перад сабой, а абедзве рукі сагнутыя пад вуглом дзевяноста градусаў. Каб падтрымліваць больш стабільную структуру ўдару, можна пакласці левую руку на горла ракеткі.
Шмат хто паважае хуткі, прамалінейны метад запуску ракеткі. Насамрэч, маятнікавы метад запуску ракеткі больш эфектыўны. Яго не трэба запускаць на высокай хуткасці, што можа забяспечыць большую стабільнасць самой ракеткі і ўдарнай канструкцыі. Цэнтр цяжару адбіваючай канструкцыі павінен быць падняты. Пры ўдары па мячы сіла залежыць не ад ракеткі, а ад нашага цела.
Пасля ўдару па мячы не кладзіце ракетку адразу на зямлю. Пасля дакранання да мяча варта працягваць паскарацца, нават калі мяч пакінуў паверхню ракеткі, працягвайце ўтрымліваць гэтую позу.
Ёсць некалькі простых меркаванняў. Цела павінна быць расслаблена падчас гульні. Толькі калі цела расслаблена, яно можа быць каардынаваным. Заўсёды канцэнтруйцеся і глядзіце на мяч. Больш бегайце падчас гульні, каб вашы ногі былі на месцы. Заўсёды зніжайце цэнтр цяжару на пляцоўцы, паніжайце цэнтр цяжару, кропка ўдару можа быць больш стабільнай.
Тэнісны мячык Siboasiможа дапамагчы вам лепш вучыццагуляць у тэніс, можаце звязацца з намі ў любы час, калі вы зацікаўлены ў куплі або вядзенні бізнесу:
Час публікацыі: 15 ліпеня 2021 г.