Ang tennis mas lisud alang sa mga nagsugod sa pagsugod. Ingon usa ka bag-o, dugang sa pag-unong hangtod sa katapusan, kinahanglan nimo usab nga mahibal-an ang pipila ka hinungdanon nga mga limbong. Kini magtugot kanimo nga makakuha og doble nga resulta sa katunga sa paningkamot sa proseso sa pagkat-on og tennis.
Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa mga ekipo. Sa sinugdanan, dili nimo kinahanglan nga mag-andam og maayong raket, ug dili nimo kini mabati kung imong gikuptan kini sa imong kamot. Ang pipila ka mga klasiko nga mga modelo maayo nga mga kapilian, daghan kaayo, ug mahimo ka mag-focus sa pagpili sa usa ka racket nga adunay mas dako nga racket nga nawong. Kung kini usa ka babaye, ang gibug-aton sa racket mga 270 gramo, kung kini usa ka lalaki, kini mahimong mas bug-at, ug mahimo nimo kini usbon sa mas maayo nga kalidad. Pag-andam og usa ka parisan sa espesyal nga sapatos sa tennis, ayaw pagsul-ob og mga sneaker o running shoes.
Ang ubang mga coach motudlo sa paagi sa pagkupot sa raketa, ug ang uban nga mga coach magtudlo sa paagi sa pagkupot sa raketa. Nagdepende gihapon kini sa imong kaugalingon nga mga batasan. Karon adunay mga detalyado kaayo nga mga panudlo sa Internet. Kung nahibal-an nimo kini sa imong kaugalingon, labing maayo nga makit-an ang usa ka tigulang nga magdudula sa tennis nga gi-klik. Para sa forehand, makapili ka tali sa Eastern grip ug sa semi-Western grip. Padayon sa pagpraktis. Ayaw kaayo sundoga ang mga star players sa sinugdanan. Pananglitan, ang straight-arm shot ni Federer dili angay alang sa ordinaryong mga nagsugod.
Ang duha ka kamot nga backhand nag-una nagpasabut nga kinahanglan nga wala’y gintang tali sa mga kamot kung nagkupot sa raketa, ug ang mga pulso kinahanglan nga ibutang sa usa ka piho nga kahimtang ug dili molihok. Sa pag-igo sa bola, dugang sa pagsalig sa kusog sa mga kamot, ang hawak kinahanglan usab nga gamiton. Ang mga batakang lihok maayo nga gibuhat. Pagkahuman niana, mahimo nimong tan-awon ang mga video sa mga magdudula nga adunay maayo nga backhand sa duha ka kamot. Si Djokovic, Agassi, ug Safin pulos maayo nga backhands sa duha ka kamot.
Pangandam. Hupti ang lawas sa usa ka tul-id nga kahimtang, tutok sa atubangan, ug ang duha ka bukton gibawog sa nuybe ka grado. Aron mapadayon ang mas lig-on nga istruktura sa pag-igo, mahimo natong ibutang ang wala nga kamot sa tutunlan sa raketa.
Adunay daghang mga tawo nga nagtahod sa paspas, tul-id nga linya nga pamaagi sa pagsugod sa raket. Sa tinuud, ang istilo sa pendulum nga pamaagi sa pagsugod sa racket mas episyente. Dili kinahanglan nga ipaila sa usa ka paspas nga tulin, nga makasiguro nga ang raket mismo ug ang istruktura sa pag-igo mahimong mas lig-on. Ang sentro sa grabidad sa batting structure kinahanglan nga ipataas. Sa pag-igo sa bola, ang puwersa wala magdepende sa raket, kondili sa atong lawas.
Human maigo ang bola, ayaw dayon ibutang ang raket. Human sa paghikap sa bola, kinahanglan ka nga magpadayon sa pagpadali, bisan kung ang bola mibiya sa racket nga nawong, padayon sa pagpadayon niini nga postura.
Adunay pipila ka yano nga mga konsiderasyon. Kinahanglang relaks ang lawas kon magduwa. Sa diha lamang nga ang lawas relaks nga ang lawas ma-coordinate. Kanunay nga magkonsentrar ug motutok sa bola. Pagdagan og dugang kon magdula aron masiguro nga ang imong mga tiil naa sa lugar. Bawasan ang sentro sa grabidad sa korte sa tanang panahon, ipaubos ang sentro sa grabidad, ang hitting point mahimong mas lig-on.
Siboasi tennis ball machinemakatabang kanimo sa pagkat-on nga mas maayopagdula og tennis, mahimong makontak kanamo bisan unsang orasa kung interesado ka sa pagpalit o pagnegosyo:
Oras sa pag-post: Hul-15-2021