Барои шурӯъкунандагон оғози теннис душвортар аст. Ҳамчун шурӯъкунанда, илова бар он ки то охир содиқ мемонед, шумо инчунин бояд баъзе ҳилаҳои муҳимро аз худ кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар раванди омӯзиши теннис бо нисфи саъю кӯшиш ду баробар натиҷа ба даст оред.
Аввалин интихоби таҷҳизот аст. Дар аввал, ба шумо лозим нест, ки ракеткаи хуб тайёр кунед ва ҳангоми нигоҳ доштани он дар даст онро эҳсос карда наметавонед. Баъзе моделҳои классикӣ интихоби хубанд, хеле гуногунҷабҳаанд ва шумо метавонед ба интихоби ракеткае бо сатҳи калонтари ракетка диққат диҳед. Агар он духтар бошад, вазни ракетка тақрибан 270 грамм аст, агар он писар бошад, он метавонад вазнинтар бошад ва шумо метавонед онро бо сифати беҳтар иваз кунед. Як ҷуфт пойафзоли махсуси теннис омода кунед, кроссовка ё пойафзоли давидан напӯшед.
Баъзе мураббиён тарзи нигоҳ доштани ракетка ва баъзе мураббиён тарзи нигоҳ доштани ракеткаро меомӯзонанд. Ин ҳоло ҳам аз одатҳои шахсии шумо вобаста аст. Ҳоло дар Интернет дастурҳои хеле муфассал мавҷуданд. Агар шумо онро худатон омӯзед, беҳтар аст, ки бозигари кӯҳнаи теннисро пайдо кунед. Барои пешдастӣ, шумо метавонед байни нигоҳдории шарқӣ ва нигоҳдории нимғарбӣ интихоб кунед. Машқ карданро давом диҳед. Дар аввал аз бозигарони ситора аз ҳад зиёд тақлид накунед. Масалан, зарбаи рости Федерер барои шурӯъкунандагони оддӣ мувофиқ нест.
Бэкхенд бо ду даст асосан маънои онро дорад, ки ҳангоми нигоҳ доштани ракетка байни дастҳо фосила набояд бошад ва дастҳо бояд дар ҳолати муқаррарӣ нигоҳ дошта шаванд ва ҳаракат накунанд. Ҳангоми задани тӯб, илова бар такя ба қувваи дастҳо, камар низ бояд истифода шавад. Ҳаракатҳои асосӣ хуб машқ карда мешаванд. Пас аз ин, шумо метавонед видеоҳои бозигаронеро тамошо кунед, ки бо ҳарду даст бэкхендҳои хуб доранд. Ҷокович, Агасси ва Сафин ҳама бэкхендҳои хеле хуб бо ҳарду даст мебошанд.
Омода шавед. Танаро рост нигоҳ доред, ба пеш нигоҳ кунед ва ҳарду дастро дар кунҷи навад дараҷа хам кунед. Барои нигоҳ доштани сохтори зарбазании устувортар, мо метавонем дасти чапро ба гулӯи ракетка гузорем.
Бисёре аз одамон ба усули босуръат ва рости оғоз кардани ракетка эҳтиром мегузоранд. Дар асл, усули ба услуби маятник оғоз кардани ракетка самараноктар аст. Онро бо суръати баланд ҷорӣ кардан лозим нест, ки метавонад устувории худи ракетка ва сохтори зарбазаниро таъмин кунад. Маркази вазнинии сохтори зарбазан бояд баланд карда шавад. Ҳангоми зарба задан ба тӯб, қувва на аз ракетка, балки аз бадани мо вобаста аст.
Пас аз задани тӯб, ракеткаро фавран ба замин нагузоред. Пас аз ламс кардани тӯб, шумо бояд суръатро идома диҳед, ҳатто агар тӯб сатҳи ракеткаро тарк карда бошад ҳам, ин ҳолатро нигоҳ доред.
Якчанд нуктаҳои оддӣ мавҷуданд. Ҳангоми бозӣ бадан бояд ором бошад. Танҳо вақте ки бадан ором аст, бадан метавонад ҳамоҳанг бошад. Ҳамеша диққат диҳед ва ба тӯб нигоҳ кунед. Ҳангоми бозӣ бештар давед, то боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои шумо дар ҷои худ ҳастанд. Маркази вазниниро дар майдон ҳамеша кам кунед, маркази вазниниро паст кунед, нуқтаи зарба метавонад устувортар бошад.
Дастгоҳи тӯби тенниси Сибоасиметавонад ба шумо дар беҳтар омӯхтан кӯмак кунадтеннис бозӣ кардан, агар шумо ба харид ё тиҷорат манфиатдор бошед, метавонед дар вақти дилхоҳ бо мо тамос гиред:
Вақти нашр: 15 июли соли 2021