Оғози теннис барои шурӯъкунандагон мушкилтар аст. Ҳамчун шурӯъкунанда, ба ғайр аз ба охир расидан, шумо бояд баъзе ҳиллаҳои муҳимро низ азхуд кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки бо нисфи кӯшиш дар раванди омӯзиши теннис ду маротиба натиҷа ба даст оред.
Якум ин аст, ки чӣ тавр интихоб кардани таҷҳизот. Дар аввал ба шумо лозим нест, ки ракеткаи хуб омода кунед ва ҳангоми дар даст нигоҳ доштан шумо онро ҳис карда наметавонед. Баъзе моделҳои классикӣ интихоби хуб, хеле гуногунҷабҳа мебошанд ва шумо метавонед ба интихоби ракетка бо сатҳи калонтари ракетка диққат диҳед. Агар духтар бошад, вазни ракетка тахминан 270 грамм аст, агар писар бошад, метавонад вазнинтар бошад ва шумо метавонед онро ба сифати беҳтар иваз кунед. Як ҷуфт пойафзоли махсуси теннис тайёр кунед, кроссовка ё пойафзоли давиданро напӯшед.
Баъзе тренерхо тарзи чанг кардани ракеткаро меомузонанд ва баъзе тренерхо тарзи чанголи ракеткаро меомузонанд. Ин ҳанӯз аз одатҳои худи шумо вобаста аст. Ҳоло дар Интернет дарсҳои хеле муфассал мавҷуданд. Агар шумо онро худатон омӯзед, беҳтар аст, ки теннисбози кӯҳнаро клик кунед. Барои форҳандҳо, шумо метавонед байни чанголи шарқӣ ва нимғарбӣ интихоб кунед. Машқ карданро давом диҳед. Дар аввал ба бозингарони ситорагард аз ҳад зиёд тақлид накунед. Масалан, зарбаи рости Федерер барои навгониҳои оддӣ мувофиқ нест.
Пушти дудаст асосан маънои онро дорад, ки ҳангоми нигоҳ доштани ракет байни дастҳо фосила набошад ва дастҳо бояд дар ҳолати устувор нигоҳ дошта шаванд ва ҳаракат накунанд. Дар вакти задани туб ба гайр аз такя ба кувваи даст, камарро низ истифода бурдан лозим аст. Харакатхои асосй нагз ба рох монда шудаанд. Пас аз он, шумо метавонед видеоҳои бозигаронеро тамошо кунед, ки бо ду даст дасти хуб доранд. Ҷокович, Агасси ва Сафин ҳама бо ҳарду дастон хеле хубанд.
Тайёр шавед. Танаро дар ҳолати рост нигоҳ доред, ба пеш нигоҳ кунед ва ҳарду даст дар навад дараҷа хам карда шаванд. Барои нигоҳ доштани сохтори зарбаи устувор, мо метавонем дасти чапро ба гулӯи ракетка гузорем.
Бисёр одамоне ҳастанд, ки усули зуд ва рости ташаббускори ракетиро эҳтиром мекунанд. Дарвоқеъ, усули бо услуби маятник оғоз кардани ракет самараноктар аст. Онро бо суръати баланд ҷорӣ кардан лозим нест, ки метавонад худи ракетка ва сохтори зарбаро устувортар кунад. Маркази вазнинии сохтори батинг бояд баланд карда шавад. Ҳангоми задани тӯб қувва на ба ракетка, балки ба бадани мо вобаста аст.
Пас аз задани туб ракеткаро фавран ба поён нагузоред. Пас аз ламс кардани тӯб, шумо бояд суръатро идома диҳед, ҳатто агар тӯб аз сатҳи ракетка баромада бошад ҳам, нигоҳ доштани ин мавқеъро идома диҳед.
Баъзе мулоҳизаҳои оддӣ мавҷуданд. Ҳангоми бозӣ бадан бояд ором бошад. Танҳо вақте ки бадан ором аст, бадан метавонад ҳамоҳанг карда шавад. Ҳамеша тамаркуз кунед ва ба тӯб нигоҳ кунед. Ҳангоми бозӣ бештар давед, то боварӣ ҳосил кунед, ки пойҳои шумо дар ҷои худ ҳастанд. Ҳамеша маркази вазнинии майдонро кам кунед, маркази вазниниро паст кунед, нуқтаи зарба метавонад устувортар бошад.
Мошини туби тенниси Сибоасиметавонад ба шумо барои беҳтар омӯхтан кӯмак расонадтеннисбозй, метавонед дар вақти дилхоҳ бо мо тамос гиред, агар шумо ба харид ё тиҷорат таваҷҷӯҳ дошта бошед:
Вақти фиристодан: июл-15-2021