Жаңадан бастағандар үшін теннисті бастау қиынырақ. Жаңадан бастаушы ретінде, соңына дейін ұстанудан басқа, сіз кейбір маңызды трюктерді де меңгеруіңіз керек. Бұл теннисті үйрену процесінде жарты күш жұмсап, екі есе нәтиже алуға мүмкіндік береді.
Біріншісі - жабдықты қалай таңдау керек. Бастапқыда жақсы ракетканы дайындаудың қажеті жоқ, оны қолмен ұстаған кезде сезілмейді. Кейбір классикалық модельдер жақсы таңдау болып табылады, өте әмбебап және сіз ракетка беті үлкенірек ракетканы таңдауға назар аудара аласыз. Қыз бала болса, ракетканың салмағы шамамен 270 грамм, егер ол ұл болса, салмағы ауыр болуы мүмкін, оны сапалы етіп өзгертуге болады. Арнайы теннис аяқ киімін дайындаңыз, кроссовкаларды немесе жүгіруге арналған аяқ киімді кимеңіз.
Кейбір жаттықтырушылар ракетканы ұстау жолын үйретеді, ал кейбір жаттықтырушылар ракеткадан ұстау жолын үйретеді. Бұл әлі де сіздің әдеттеріңізге байланысты. Қазір Интернетте өте егжей-тегжейлі оқулықтар бар. Егер сіз оны өзіңіз үйренсеңіз, ескі теннисшінің басылғанын тапқаныңыз дұрыс. Форхендтер үшін шығыс пен жартылай батыс тұғырының бірін таңдауға болады. Жаттығуды жалғастырыңыз. Бастапқыда жұлдызды ойыншыларға көп еліктемеңіз. Мысалы, Федерердің тік қолмен соққысы қарапайым жаңадан бастағандарға жарамайды.
Екі қолмен жұмыс істеу, негізінен, ракетканы ұстаған кезде қолдар арасында саңылау болмауы керек, ал білектердің қозғалмайтын күйде болуы және қозғалмауы керек. Допты соғу кезінде қолдың күшіне сүйенумен қатар, белді де пайдалану керек. Негізгі қимылдар жақсы орындалады. Осыдан кейін сіз екі қолмен жақсы бэкханды бар ойыншылардың бейнелерін көре аласыз. Джокович, Агасси және Сафин екі қолмен де жақсы ойнайды.
Дайын бол. Торсықты түзу күйде ұстаңыз, алдыңғы жағына қарап, екі қолды тоқсан градусқа бүгіңіз. Тұрақты соғу құрылымын сақтау үшін сол қолды ракетканың тамағына қоюға болады.
Ракетканы бастаудың жылдам, түзу әдісін құрметтейтін адамдар көп. Шын мәнінде, ракетканы бастаудың маятник стиліндегі әдісі тиімдірек. Оны жылдам жылдамдықпен енгізудің қажеті жоқ, бұл ракетканың өзі мен соғу құрылымының тұрақты болуын қамтамасыз етеді. Батинг құрылымының ауырлық центрі көтерілуі керек. Допты соққан кезде күш ракеткаға емес, біздің денемізге тәуелді.
Допты соққаннан кейін ракетканы бірден түсірмеңіз. Допқа қол тигізгеннен кейін, доп ракетка бетінен шығып кетсе де, жылдамдатуды жалғастыру керек, осы қалыпты сақтауды жалғастырыңыз.
Кейбір қарапайым ойлар бар. Ойын ойнаған кезде дене босаңсуы керек. Дене босаңсыған кезде ғана денені үйлестіруге болады. Әрқашан зейініңізді шоғырландырыңыз және допқа қараңыз. Аяқтарыңыз орнында екеніне көз жеткізу үшін ойнаған кезде көбірек жүгіріңіз. Корттағы ауырлық центрін әрдайым азайтыңыз, ауырлық центрін төмендетіңіз, соғу нүктесі тұрақты болуы мүмкін.
Сибоаси теннис допына арналған машинажақсырақ үйренуге көмектесуі мүмкінтеннис ойнау, егер сіз сатып алуға немесе бизнес жасауға қызығушылық танытсаңыз, бізбен кез келген уақытта хабарласа аласыз:
Жіберу уақыты: 15 шілде 2021 ж