Жаңадан бастаушылар үшін теннисті бастау қиынырақ. Жаңадан бастаушылар үшін соңына дейін жетумен қатар, сіз кейбір маңызды трюктерді де меңгеруіңіз керек. Бұл сізге теннисті үйрену барысында екі есе көп күш жұмсап, екі есе көп нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Біріншісі - жабдықты қалай таңдау керек. Бастапқыда жақсы ракетканы дайындаудың қажеті жоқ, оны қолыңызда ұстағанда сезе алмайсыз. Кейбір классикалық модельдер жақсы таңдау болып табылады, өте әмбебап, және сіз үлкенірек ракетка беті бар ракетканы таңдауға назар аудара аласыз. Егер ол қыз болса, ракетканың салмағы шамамен 270 грамм, егер ол ұл болса, ауырлау болуы мүмкін және сіз оны сапасы жақсырақ ракеткаға ауыстыра аласыз. Арнайы теннис аяқ киімін дайындаңыз, кроссовкалар немесе жүгіру аяқ киімдерін кимеңіз.
Кейбір жаттықтырушылар ракетканы қалай ұстау керектігін үйретеді, ал кейбір жаттықтырушылар ракетканы қалай ұстау керектігін үйретеді. Бұл әлі де сіздің жеке әдеттеріңізге байланысты. Қазір интернетте өте егжей-тегжейлі нұсқаулықтар бар. Егер сіз оны өзіңіз үйренсеңіз, ескі теннисшінің шертілгенін тапқан дұрыс. Форхендтар үшін шығыс ұстамасы мен жартылай батыс ұстамасының бірін таңдай аласыз. Жаттығуды жалғастырыңыз. Бастапқыда жұлдызды ойыншыларды тым көп еліктемеңіз. Мысалы, Федерердің түзу қолмен соққысы қарапайым жаңадан бастаушыларға жарамайды.
Екі қолмен жасалған бэкхенд негізінен ракетканы ұстаған кезде қолдар арасында саңылау болмауы керек және білектер қозғалмай, қозғалмауы керек дегенді білдіреді. Допты ұрған кезде қолдың күшіне сүйенумен қатар, белді де пайдалану керек. Негізгі қимылдар жақсы жаттығады. Осыдан кейін екі қолмен де жақсы бэкхенд жасайтын ойыншылардың бейнелерін көре аласыз. Джокович, Агасси және Сафин - екеуі де өте жақсы бэкхенд ойнайды.
Дайын болыңыз. Денені түзу ұстап, алға қарап, екі қолыңызды тоқсан градусқа бүгіңіз. Соққы құрылымын тұрақты ұстау үшін сол қолыңызды ракетканың мойнына қоюға болады.
Ракетканы бастаудың жылдам, түзу әдісін құрметтейтін адамдар көп. Шын мәнінде, ракетканы бастаудың маятниктік әдісі тиімдірек. Оны жылдам жылдамдықпен енгізудің қажеті жоқ, бұл ракетканың өзін және соққы құрылымын тұрақтырақ етуге мүмкіндік береді. Соққы құрылымының ауырлық центрі көтерілуі керек. Допты соққан кезде күш ракеткаға емес, біздің денемізге байланысты болады.
Допты ұрғаннан кейін ракетканы бірден жерге түсірмеңіз. Допқа тигеннен кейін, доп ракетка бетінен шығып кетсе де, жылдамдықты арттыруды жалғастыру керек, осы қалыпта қалуды жалғастырыңыз.
Бірнеше қарапайым ойлар бар. Ойын ойнаған кезде дене босаңсыған болуы керек. Тек дене босаңсыған кезде ғана дене үйлесімді бола алады. Әрқашан зейін қойып, допқа қараңыз. Аяқтарыңыздың орнында екеніне көз жеткізу үшін ойнаған кезде көбірек жүгіріңіз. Әрқашан алаңдағы ауырлық центрін азайтыңыз, ауырлық центрін төмендетіңіз, соққы нүктесі тұрақтырақ болуы мүмкін.
Сибоаси теннис добын жасайтын машинасізге жақсырақ үйренуге көмектесе аладытеннис ойнау, егер сіз сатып алуға немесе бизнес жүргізуге қызығушылық танытсаңыз, кез келген уақытта бізбен хабарласа аласыз:
Жарияланған уақыты: 2021 жылғы 15 шілде