Le tennis est plus difficile à débuter pour les débutants. En tant que débutant, en plus de persévérer jusqu'au bout, vous devez également maîtriser quelques astuces importantes. Cela vous permettra d'obtenir deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts.
La première chose à faire est de choisir son équipement. Au début, il n'est pas nécessaire de préparer une bonne raquette, et on ne la sent pas en la tenant en main. Certains modèles classiques sont de bons choix, très polyvalents, et on peut privilégier une raquette avec une surface de frappe plus large. Pour une fille, le poids de la raquette est d'environ 270 grammes ; pour un garçon, elle peut être plus lourde et vous pouvez la remplacer par une raquette de meilleure qualité. Prévoyez une paire de chaussures de tennis spéciales ; évitez les baskets ou les chaussures de course.
Certains entraîneurs vous enseigneront la prise de la raquette, d'autres non. Cela dépend de vos habitudes. On trouve désormais des tutoriels très détaillés sur Internet. Si vous apprenez seul, il est préférable de trouver un joueur expérimenté. Pour les coups droits, vous pouvez choisir entre la prise orientale et la prise semi-occidentale. Continuez à vous entraîner. N'imitez pas trop les joueurs vedettes au début. Par exemple, le coup tendu de Federer ne convient pas aux débutants.
Le revers à deux mains implique principalement de ne pas laisser d'espace entre les mains lors de la prise de la raquette, et de maintenir les poignets immobiles. Pour frapper la balle, il faut non seulement compter sur la force des mains, mais aussi sur la taille. Les mouvements de base sont bien travaillés. Vous pouvez ensuite regarder des vidéos de joueurs qui maîtrisent bien le revers à deux mains. Djokovic, Agassi et Safin sont tous très doués.
Préparez-vous. Gardez le torse droit, regardez devant vous et les deux bras pliés à quatre-vingt-dix degrés. Pour une frappe plus stable, placez la main gauche sur le manche de la raquette.
Nombreux sont ceux qui apprécient la méthode rapide et linéaire pour amorcer la raquette. En réalité, la méthode pendulaire est plus efficace. Elle ne nécessite pas d'introduction rapide, ce qui assure une meilleure stabilité de la raquette et de la structure de frappe. Le centre de gravité de la structure de frappe doit être surélevé. Lors de la frappe, la force exercée ne dépend pas de la raquette, mais de notre corps.
Après avoir frappé la balle, ne posez pas immédiatement la raquette. Après avoir touché la balle, continuez d'accélérer, même si la balle a quitté la surface de la raquette. Maintenez cette posture.
Voici quelques conseils simples. Le corps doit être détendu pendant un match. C'est seulement ainsi qu'il peut être coordonné. Concentrez-vous toujours et fixez le ballon. Courez davantage pendant le jeu pour vous assurer que vos pieds restent bien en place. Abaissez constamment le centre de gravité sur le terrain, ce qui permettra d'améliorer la stabilité du point de frappe.
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Date de publication : 15 juillet 2021